Peux-tu te présenter ?

Je m’appelle Benjamin HINNIGER, professeur de judo et coach au sein du réseau Maita’i Sport Santé (M.S.S.).

Depuis combien d’années pratiques-tu le judo ?

Je pratique le judo depuis plus de 30 ans et j’enseigne depuis une quinzaine d’années.

En quoi cette discipline, le judo, te passionne au point d’en faire ton métier ?

C’est une discipline qui apporte beaucoup de choses, tant sur le plan physique que sur le plan mental, et en passant par tout ce qui est coordination et équilibre.

Quels types d’exercices proposes-tu lors de tes sessions ?

Il ne faut pas oublier que nous sommes sur une session judo mais que c’est du Taïso. On est plus sur des disciplines de renforcement musculaire, de coordination, d’équilibre, de proprioception. Toute la partie chute et projection du judo, on ne la fait pas.

Quelles ont été tes motivations pour participer au programme de M.S.S. ?

J’ai toujours cru aux bienfaits du sport et quand le projet est né, je voulais absolument en faire partie parce que je suis convaincu que les activités physiques apportent autant sur le plan physique, moteur et mental.

Pour ce programme de M.S.S., quels sont tes objectifs ?

L’objectif numéro 1 de tous les groupes : prendre goût au sport, être autonome dans la pratique du sport. Les conséquences en seront des bienfaits sur la perte de poids et le renforcement musculaire et tout ce qui va avec.

Quel message souhaiterais-tu faire passer à nos internautes ?

Que ce soit avec M.S.S. ou sans M.S.S., il est important de faire du sport. L’homme est conçu pour bouger. On est dans une société de plus en plus sédentaire donc à nous de nous prendre en main pour bouger.

Quelles ont été tes motivations pour participer au programme de M.S.S. ?

Retrouver la santé et reprendre de une activité sportive régulière, chose que je n’arrivais plus à faire. Je fais du sport trop en force la plupart du temps donc, au bout d’un moment, je suis fatiguée et j’arrête tout. Avec M.S.S., l’avantage est que tout est fait de sorte que chacun puisse aller à son rythme, pour qu’on puisse progresser. C’est ce qu’il me fallait. Et puis il y a aussi l’esprit de groupe qui me donne envie de participer aux activités. Et on a un super coach (rires).

Qu’est-ce que cette discipline t’apporte physiquement et mentalement ?

Déjà, depuis que je viens, il y a eu, en deux mois, des améliorations phénoménales.

Physiquement, j’ai retrouvé de la souplesse, surtout au niveau des épaules parce qu’avant, je ne pouvais pas m’allonger du fait que j’étais incapable de me relever correctement. Maintenant, je peux me lever sans problème.

Le coach nous a beaucoup fait travailler sur l’équilibre. On n’a pas l’impression, mais lorsque l’on est en surpoids, l’équilibre c’est hyper important. 

On travaille aussi sur le cardio. Je ne faisais plus de sport depuis très longtemps donc quand je montais un escalier, j’avais l’impression de faire un marathon. Maintenant je peux monter jusqu’au 3^ème étage sans problème : je ne suis pas essoufflée. C’est vraiment que du bénéfice. Le côté négatif, ce sont les courbatures après les cours (rires). 

Et puis le fait d’être en groupe, on veut toujours faire mieux que les autres, ça motive ! J’ai toujours eu l’esprit de compétition et j’étais très sportive. Il y a Flo qui est toujours un peu plus forte que moi… Du coup, je fais l’effort de la suivre et de me dépasser. Je sens l’évolution. Nous avons toujours des cours avec différents exercices, c’est assez varié.  

Nous travaillons aussi sur la mémoire. Quand il nous donne plusieurs exercices à faire, c’est à nous de les mémoriser. Il faut être focalisé sur ce que tu fais sinon, ça part en live (rires).

Quels sont tes objectifs pour ce programme ?

Arriver à perdre du poids au final. Pour l’instant, ma diététicienne m’a dit que j’allais prendre du poids au début car les muscles allaient se reformer et elle n’avait pas tort et c’est déprimant au départ (rires). Mais progressivement, tu sens que ton corps se modifie et tu te sens mieux dans ta peau, moralement et physiquement. Tu sens la progression petit à petit. Quand je suis arrivée, je pensais que, dans quatre mois, j’allais retrouver un physique de rêve. Je sais que ça ne sera pas possible.

 J’ai bien pris conscience qu’en faisant M.S.S., les résultats ne seraient pas ceux que j’imaginais au départ. Je me suis rendue compte que, le principal, c’est de se prendre en main. Par exemple, en dehors des cours comme les week-ends, on se retrouve au Parc Paofai pour faire de la marche. Pour moi, les mots clés sont retrouver l’envie de bouger même lorsque nous ne sommes pas ensemble ou quand nous ne sommes pas à M.S.S. et ça, c’est mettre le pied à l’étrier !

Quel message souhaiterais-tu faire passer ?

Pour ma part, je n’ai que le problème de surpoids mais je conseille vivement aux gens : entrez dans le réseau M.S.S. et faites vous aider. Tout seul, vous n’y arriverez pas ! On a besoin de l’aide d’un coach, d’une équipe et il faut le faire !