ACTIVITÉ PHYSIQUE
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LES BÉNÉFICES DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE
permet d’éviter l’apparition des maladies non transmissibles liées au mode de vie. Ces effets sont bénéfiques sur : la santé
mentale, la santé physique et la santé sociale.

Bien-être mental
- Plus de plaisir
- Meilleure estime de soi
- Meilleure qualité de sommeil
- Moins de stress, d’anxiété

Bien-être physique
- Meilleures fonctions motrices
- Meilleure capacité respiratoire
- Meilleure capacité cognitive
- Limitation des risques de mortalité et de morbidité
- Limitation du risque de (re)prise de poids excessive

Bien-être social
- Meilleure inclusion sociale
- Moins d’isolement
LES RECOMMANDATIONS D’ACTIVITÉ PHYSIQUE POUR LA SANTÉ
Si l’on se réfère aux recommandations de l’OMS et de la Haute Autorité de Santé, on peut définir les recommandations hebdomadaires d’activité physique comme ci-dessous :
Pour plus d’informations sur les recommandations en activité physique à tous les âges et selon des besoins spécifiques (grossesse, post-partum, affections chroniques et handicap), se référer aux ressources documentaires.
LES FORMES D’ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES À VOS BESOINS

ACTIVITÉS PHYSIQUES ET SPORTIVES
Les activités physiques et sportives regroupent l’ensemble des activités corporelles pratiquées
par tout public. Elle peuvent avoir une finalité sportive, compétitive ou de loisir.
Personne ne présentant aucune problématique de santé et pouvant pratiquer une activité physique
dans des conditions ordinaires sous présentation d’un certificat médical d’absence de