Je me protège du COVID-19

La Direction de la santé actualise ses recommandations régulièrement pour protéger votre santé et vous recommande les bons gestes à adopter face au Coronavirus COVID-19. Les consignes suivantes sont destinées à la population polynésienne. Elles sont susceptibles d’évoluer selon les stades d’épidémie.

Population générale

Le Covid-19 se transmet par des gouttelettes émises par un patient malade (cas confirmé), en particulier lors de contacts étroits. Il existe des gestes simples pour vous protéger contre ce virus et éviter sa propagation.

  • Se laver les mains très régulièrement

  • Utiliser des mouchoirs à usage unique et les jeter.

  • Tousser ou éternuer dans son coude ou dans un mouchoir

  • Limiter les contacts surtout avec les personnes qui toussent, éternuent et/ou ont de la fièvre. Éviter de saluer en se serrant la main, éviter les embrassades.

APPELEZ VOTRE MÉDECIN TRAITANT OU LE 40 455 000 SI VOUS RESSENTEZ DE LA FIÈVRE, DE LA TOUX OU DES DIFFICULTÉS À RESPIRER

Téléchargez les ressources dédiées aux public

Personnes ayant eu un contact avec un cas confirmé

Cette situation concerne par exemple :

  • les personnes ayant partagé le même lieu de vie que le patient malade lorsque celui-ci présentait des symptômes, ou ;
  • des personnes ayant eu un contact direct, en face à face, à moins d’1 mètre du patient malade au moment d’une toux, d’un éternuement ou lors d’une discussion ;
  • les flirts ; amis intimes ;
  • les voisins de classe ou de bureau ;
  • les voisins du cas confirmé dans un avion, ou les personnes restées dans un espace confiné avec le patient malade (voiture individuelle par exemple).
  • Les symptômes peuvent apparaitre jusqu’à 14 jours après ce contact, et se manifestent le plus souvent par de la fièvre, accompagnée de toux.

Vous êtes suivi parce que vous avez été en contact avec une personne atteinte de COVID-19. Ce suivi a pour objectif de vérifier que vous n’avez pas été contaminé, et en cas de symptômes, de faire rapidement un diagnostic pour vous proposer les meilleurs soins possibles immédiatement. Cela permet également d’éviter la transmission du virus à votre entourage. Ce suivi doit se faire pendant les 14 jours suivant votre possible dernier contact avec le patient malade (durée d’incubation maximale de la maladie).

Vous devez prendre votre température matin et soir pendant les 14 jours qui suivent votre possible dernier contact avec les personnes malades du nouveau coronavirus.

Vous devez :

  • Prendre votre température tous les jours, matin et soir, à l’aide d’un thermomètre réservé à votre strict usage personnel,
  • Noter la date, l’heure de mesure et la température.
  • Utiliser la même méthode pour mesurer tous les jours votre température.

Il est recommandé de prendre votre température par voie buccale de la manière suivante :

  • Placer le thermomètre sous la langue en assurant un bon contact avec la langue,
  • Bien fermer la bouche et respirer doucement par le nez,
  • Laisser le thermomètre en place pendant 45 à 90 secondes environ, ou jusqu’à ce que le thermomètre indique que la mesure a été réalisée si vous utilisez un thermomètre électronique (souvent signalé par un bip),
  • Noter la température mesurée ainsi que la date et l’heure de la mesure,
  • Nettoyer le thermomètre avec un coton imbibé d’alcool modifié à 90°.

Il vous est demandé de rester à domicile et d’éviter de vous rendre à votre travail/école, et bien sûr d’éviter les lieux publics, y inclus les transports en commun. Il est très important de respecter les mesures barrière, elles permettent d’éviter la transmission du virus à votre entourage :

  • porter de masque hors du domicile où dans les endroits partagés avec d’autres personnes
  • se laver les mains régulièrement avec du savon de Marseille ou une solution hydro-alcoolique (SHA)
  • pour se moucher ou cracher, utiliser des mouchoirs à usage unique jetés dans une poubelle hermétique

À l’issue de la période de suivi, si vous n’avez pas eu de fièvre, la levée du dispositif de suivi sera possible.

Pendant la période de suivi, en cas de fièvre supérieure ou égale à 38°C, ou de sensation de fièvre (frissons) ou de syndrome grippal (rhume, mal de gorge), ou en cas d’apparition d’une fatigue intense, de douleurs musculaires inhabituelles, de maux de tête, vous devez :

  • contacter immédiatement le Centre 15 en mentionnant que vous êtes suivi(e) suite à un contact possible avec une personne malade du nouveau coronavirus,
  • arrêter toute activité et rester dans une pièce de préférence seul(e) au calme,
  • éviter tout contact rapproché et garder une distance d’au moins 1 mètre avec les personnes qui vous entourent en attendant l’arrivée du médecin,
  • ne pas vous rendre chez un médecin, ni aux urgences.

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Le Covid-19 se transmet par des gouttelettes émises par un patient malade (cas confirmé), en particulier lors de contacts étroits. Il existe des gestes simples pour vous protéger contre ce virus et éviter sa propagation.

  • Se laver les mains très régulièrement

  • Utiliser des mouchoirs à usage unique et les jeter.

  • Tousser ou éternuer dans son coude ou dans un mouchoir

  • Limiter les contacts surtout avec les personnes qui toussent, éternuent et/ou ont de la fièvre. Éviter de saluer en se serrant la main, éviter les embrassades.

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Cette situation concerne par exemple :

  • les personnes ayant partagé le même lieu de vie que le patient malade lorsque celui-ci présentait des symptômes, ou ;
  • des personnes ayant eu un contact direct, en face à face, à moins d’1 mètre du patient malade au moment d’une toux, d’un éternuement ou lors d’une discussion ;
  • les flirts ; amis intimes ;
  • les voisins de classe ou de bureau ;
  • les voisins du cas confirmé dans un avion, ou les personnes restées dans un espace confiné avec le patient malade (voiture individuelle par exemple).
  • Les symptômes peuvent apparaitre jusqu’à 14 jours après ce contact, et se manifestent le plus souvent par de la fièvre, accompagnée de toux.

Vous êtes suivi parce que vous avez été en contact avec une personne atteinte de COVID-19. Ce suivi a pour objectif de vérifier que vous n’avez pas été contaminé, et en cas de symptômes, de faire rapidement un diagnostic pour vous proposer les meilleurs soins possibles immédiatement. Cela permet également d’éviter la transmission du virus à votre entourage. Ce suivi doit se faire pendant les 14 jours suivant votre possible dernier contact avec le patient malade (durée d’incubation maximale de la maladie).

Vous devez prendre votre température matin et soir pendant les 14 jours qui suivent votre possible dernier contact avec les personnes malades du nouveau coronavirus.

Vous devez :

  • Prendre votre température tous les jours, matin et soir, à l’aide d’un thermomètre réservé à votre strict usage personnel,
  • Noter la date, l’heure de mesure et la température.
  • Utiliser la même méthode pour mesurer tous les jours votre température.

Il est recommandé de prendre votre température par voie buccale de la manière suivante :

  • Placer le thermomètre sous la langue en assurant un bon contact avec la langue,
  • Bien fermer la bouche et respirer doucement par le nez,
  • Laisser le thermomètre en place pendant 45 à 90 secondes environ, ou jusqu’à ce que le thermomètre indique que la mesure a été réalisée si vous utilisez un thermomètre électronique (souvent signalé par un bip),
  • Noter la température mesurée ainsi que la date et l’heure de la mesure,
  • Nettoyer le thermomètre avec un coton imbibé d’alcool modifié à 90°.

Il vous est demandé de rester à domicile et d’éviter de vous rendre à votre travail/école, et bien sûr d’éviter les lieux publics, y inclus les transports en commun. Il est très important de respecter les mesures barrière, elles permettent d’éviter la transmission du virus à votre entourage :

  • porter de masque hors du domicile où dans les endroits partagés avec d’autres personnes
  • se laver les mains régulièrement avec du savon de Marseille ou une solution hydro-alcoolique (SHA)
  • pour se moucher ou cracher, utiliser des mouchoirs à usage unique jetés dans une poubelle hermétique

À l’issue de la période de suivi, si vous n’avez pas eu de fièvre, la levée du dispositif de suivi sera possible.

Pendant la période de suivi, en cas de fièvre supérieure ou égale à 38°C, ou de sensation de fièvre (frissons) ou de syndrome grippal (rhume, mal de gorge), ou en cas d’apparition d’une fatigue intense, de douleurs musculaires inhabituelles, de maux de tête, vous devez :

  • contacter immédiatement le Centre 15 en mentionnant que vous êtes suivi(e) suite à un contact possible avec une personne malade du nouveau coronavirus,
  • arrêter toute activité et rester dans une pièce de préférence seul(e) au calme,
  • éviter tout contact rapproché et garder une distance d’au moins 1 mètre avec les personnes qui vous entourent en attendant l’arrivée du médecin,
  • ne pas vous rendre chez un médecin, ni aux urgences.